गर्मी में कोल्ड ड्रिंक पीना पड़ सकता है भारी, जानिए क्यों कोल्ड ड्रिंक से रहें दूर

Cold Drink Side Effects: देशभर में गर्मी अब गंभीर रूप ले चुकी है। कई शहरों में तापमान 43 डिग्री सेल्सियस से ऊपर पहुंच गया है और मौसम विभाग ने साफ संकेत दिए हैं कि आने वाले दिनों में पारा और बढ़ सकता है। हालात ऐसे हैं कि दुनिया के 20 सबसे गर्म शहरों में से 19 भारत के बताए जा रहे हैं। तेज धूप और गर्म हवाएं मिलकर लू का खतरा बढ़ा रही हैं, जो सीधे सेहत पर असर डाल सकती हैं।

बाहर ही नहीं, अंदर से भी बढ़ रहा खतरा

गर्मी से बचाव के लिए लोग ठंडक की तलाश में कोल्ड ड्रिंक, शुगरी ड्रिंक और एनर्जी ड्रिंक का सहारा ले रहे हैं। हालांकि ये ड्रिंक्स तुरंत राहत जरूर देती हैं, लेकिन शरीर के अंदर इनका असर नुकसानदायक हो सकता है। इनमें मौजूद अधिक शुगर, कैफीन, एसिड और आर्टिफिशियल तत्व शरीर के संतुलन को बिगाड़ सकते हैं।

एनर्जी ड्रिंक का झांसा, सेहत पर असर

विशेषज्ञों के अनुसार, एनर्जी ड्रिंक कुछ समय के लिए ऊर्जा का एहसास कराती हैं, लेकिन बाद में थकान और बेचैनी बढ़ा सकती हैं। इनके लगातार सेवन से ब्लड शुगर और इंसुलिन लेवल प्रभावित हो सकते हैं, जिससे मोटापा, डायबिटीज, हाई बीपी और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

ठंडी ड्रिंक भी बढ़ा सकती है डिहाइड्रेशन

गर्मी में सबसे बड़ा भ्रम यह है कि ठंडी ड्रिंक शरीर को हाइड्रेट करती हैं, जबकि हकीकत में ये डिहाइड्रेशन बढ़ा सकती हैं। साथ ही, दांत, हड्डियां, लिवर और किडनी पर भी इसका नकारात्मक असर पड़ता है।

बच्चों के लिए ज्यादा खतरा

12 साल से कम उम्र के बच्चों को कैफीन वाले ड्रिंक्स देना बेहद हानिकारक हो सकता है। इससे उनके दिमाग, मांसपेशियों और हड्डियों के विकास पर असर पड़ता है।

क्या करें? सही विकल्प अपनाएं

विशेषज्ञों की सलाह है कि गर्मी में पानी, नींबू पानी, छाछ, सत्तू और नारियल पानी जैसे प्राकृतिक पेय ही बेहतर विकल्प हैं। सही हाइड्रेशन ही शरीर को असली ऊर्जा देता है, न कि गैस और शुगर से भरी ड्रिंक्स।

कोल्ड ड्रिंक के नुकसान

मोटापा बढ़ना
फैटी लिवर का खतरा
किडनी से जुड़ी समस्याएं
हाई बीपी
हार्ट डिजीज
डिमेंशिया का जोखिम

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