33 की उम्र में भी इतनी फिट कैसे हैं आलिया भट्ट? जानिए उनकी फिटनेस का राज

Alia Bhatt Fitness Tips: बॉलीवुड की लोकप्रिय अभिनेत्री आलिया भट्ट (Alia Bhatt) आज 33 साल की हो गई हैं, लेकिन उनकी फिटनेस और ग्लो देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल होता है। फिल्मों में शानदार अभिनय के साथ-साथ आलिया अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल और संतुलित डाइट के लिए भी जानी जाती हैं। हाल ही में BAFTA Awards 2026 में उनके ग्लैमरस लुक ने सभी का ध्यान खींचा, लेकिन उनकी फिटनेस के पीछे असली वजह उनकी संतुलित डाइट और हेल्दी आदतें हैं। खास बात यह है कि आलिया सख्त डाइट या भूखे रहने में विश्वास नहीं करतीं, बल्कि पोषण से भरपूर और साफ-सुथरा भोजन करना पसंद करती हैं।

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देसी खाने को देती हैं प्राथमिकता

आलिया भट्ट खुद को पूरी तरह देसी मानती हैं और उन्हें साधारण भारतीय भोजन पसंद है। उन्होंने एक इंटरव्यू में बताया कि उन्हें ज्यादा सलाद खाने का शौक नहीं है। उनकी पसंदीदा डाइट में दाल, चावल और सब्जियां शामिल रहती हैं।

रोटी के मामले में भी वह सामान्य गेहूं की रोटी के बजाय हेल्दी विकल्प चुनती हैं। कई बार वह रागी या ज्वार की रोटी खाती हैं, जिससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और वजन भी संतुलित रहता है।

चीनी से बनाकर रखती हैं दूरी

फिट रहने के लिए आलिया अपनी डाइट में चीनी से लगभग दूरी बनाए रखती हैं। उनका मानना है कि ज्यादा शुगर शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकती है। इसलिए वह अपनी रोजमर्रा की डाइट में मीठे का सेवन बहुत सीमित मात्रा में ही करती हैं।

क्लीन ईटिंग पर भरोसा

आलिया लंबे समय से क्लीन ईटिंग यानी पौष्टिक और संतुलित भोजन की आदत अपनाए हुए हैं। उनकी डाइट में हल्का लेकिन पोषण से भरपूर भोजन शामिल रहता है। इसमें ताजी सब्जियां, प्रोटीन, फाइबर और हल्के कार्बोहाइड्रेट शामिल होते हैं।

सुबह के समय वह अक्सर ऐसे खाद्य पदार्थ लेना पसंद करती हैं जो फाइबर और प्रोटीन से भरपूर हों, ताकि पूरे दिन शरीर में ऊर्जा बनी रहे। क्लीन ईटिंग का मतलब कम खाना नहीं बल्कि ऐसा खाना है जो शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व प्रदान करे।

सीमित मात्रा में खाती हैं मीठा

बहुत से लोग फिट रहने के लिए मीठा पूरी तरह छोड़ देते हैं, लेकिन आलिया ऐसा नहीं करतीं। वह मीठा सीमित मात्रा में खाना पसंद करती हैं। उनकी डाइट में लो-कार्ब और कम कैलोरी वाले डेजर्ट शामिल होते हैं, जिससे स्वाद भी मिल जाता है और फिटनेस भी बरकरार रहती है।

जूस डिटॉक्स से रखती हैं शरीर हल्का

कभी-कभी आलिया शरीर को डिटॉक्स करने के लिए जूस डिटॉक्स भी करती हैं। इसमें कुछ दिनों तक वह फल और सब्जियों से बने हेल्दी जूस का सेवन करती हैं। इन जूस में मौजूद पोषक तत्व शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करते हैं और शरीर को हल्का व ताजगी भरा महसूस कराते हैं।

मां बनने के बाद भी तेजी से कम किया वजन

नवंबर 2022 में बेटी Raha Kapoor के जन्म के बाद आलिया का वजन कुछ बढ़ गया था। हालांकि उन्होंने जल्दबाजी में कोई सख्त डाइट नहीं अपनाई। उन्होंने साफ और संतुलित भोजन किया और अपनी दिनचर्या को नियमित रखा।

इसके साथ ही ब्रेस्टफीडिंग से भी शरीर की काफी कैलोरी बर्न होती है। इसी कारण करीब तीन महीनों में उन्होंने लगभग 16 किलो वजन कम कर लिया। यह दिखाता है कि सही खान-पान और हेल्दी आदतों के जरिए बिना खुद को भूखा रखे भी फिट रहा जा सकता है।

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