एसिड रिफ्लक्स सिर्फ मसालेदार खाने से नहीं, इन 5 चीजों से भी हो सकता है, जानें बचाव के आसान तरीके

Health Tips : त्योहारों या खास मौकों पर कभी-कभी हम जरूरत से ज्यादा भारी और मसालेदार खाना खा लेते हैं। इससे अक्सर सीने में जलन या असुविधा महसूस होती है, जिसे मेडिकल टर्म में एसिड रिफ्लक्स कहा जाता है।

एसिड रिफ्लक्स (Health Tips) में पेट का एसिड वापस खाने की नली या मुंह में आ जाता है, जिससे स्वाद कड़वा महसूस होता है और कई बार परेशानी बढ़ जाती है। आइए जानते हैं इसके प्रमुख कारण और बचाव के तरीके।

एसिड रिफ्लक्स क्यों बढ़ता है?

• पेट पर अतिरिक्त दबाव होने से एसिड ऊपर की ओर लौट सकता है।
• सिगरेट पीने से पेट का एसिड बैलेंस बिगड़ता है।
• शिशु के बढ़ते दबाव के कारण पेट का एसिड रिफ्लक्स बढ़ सकता है।

एसिड रिफ्लक्स के लक्षण

• सीने में जलन: पेट के एसिड के कारण तेज जलन महसूस होती है।
• कड़वा स्वाद या उल्टी जैसा अनुभव: अधपचा भोजन मुंह तक लौटकर कड़वा स्वाद छोड़ सकता है।
• डकारें आना: भोजन के साथ हवा अंदर जाने से गैस बनने पर डकार आती है।
• सीने में दर्द: कभी-कभी यह हार्ट अटैक जैसी स्थिति का भ्रम पैदा कर सकता है।
• गले में खराश या आवाज का बदलाव: एसिड गले को प्रभावित कर आवाज में बदलाव ला सकता है।
• लगातार खांसी: गले में म्यूकस या एसिड के कारण लगातार खांसी हो सकती है।

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घरेलू उपाय जो राहत दे सकते हैं

• दही: खाने की नली को आराम देता है और पाचन में मदद करता है।
• केला: इसकी अल्कलाइन प्रकृति पेट में अतिरिक्त एसिड बनने से रोकती है।
• दूध: तुरंत सीने की जलन को कम कर सकता है।