Magnesium Supplements Side Effects: सोशल मीडिया पर मैग्नीशियम को बेहतर नींद, तनाव कम करने और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देने वाला लोकप्रिय सप्लीमेंट बताया जाता है। इसी बीच एंटी-क्राइसिस साइकोलॉजिस्ट तनिता एस्ट्रा की एक वायरल इंस्टाग्राम पोस्ट ने इसकी सुरक्षा पर बहस छेड़ दी।
पोस्ट के मुताबिक, एक महिला ने "हर किसी में मैग्नीशियम की कमी होती है" जैसी बातों पर भरोसा कर रोजाना शाम को मैग्नीशियम सप्लीमेंट लेना शुरू किया। करीब चार महीने बाद उसे गंभीर रूप से अनियमित दिल की धड़कन की शिकायत हुई और उसे इमरजेंसी में भर्ती कराना पड़ा। पोस्ट में दावा किया गया कि शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता से दिल की विद्युत प्रणाली प्रभावित हुई। हालांकि, इस दावे के समर्थन में मेडिकल रिकॉर्ड साझा नहीं किए गए हैं।
डॉक्टर की राय और संभावित खतरे
आईएसआईसी मल्टीस्पेशियलिटी हॉस्पिटल के कार्डियक साइंसेज विभाग के निदेशक एवं प्रमुख डॉ. असीम ढल्ल के अनुसार, बिना डॉक्टर की सलाह मैग्नीशियम सप्लीमेंट लेना नुकसानदायक हो सकता है। यह जोखिम खासकर किडनी रोग, हृदय संबंधी बीमारी या कुछ दवाएं लेने वाले लोगों में अधिक होता है।
डॉ. ढल्ल बताते हैं कि मैग्नीशियम सामान्य रूप से दिल की धड़कन नियंत्रित रखने में अहम भूमिका निभाता है और कुछ मामलों में अस्पतालों में इसका चिकित्सकीय उपयोग भी किया जाता है।
लेकिन इसकी अधिक मात्रा दिल के विद्युत संकेतों को धीमा कर सकती है, जिससे धड़कन अनियमित या धीमी हो सकती है, रक्तचाप गिर सकता है और चक्कर, कमजोरी या बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। गंभीर मामलों में असामान्य हार्ट रिद्म, अत्यधिक लो ब्लड प्रेशर और दुर्लभ परिस्थितियों में कार्डियक अरेस्ट का खतरा भी बढ़ सकता है।
किन लक्षणों को नजरअंदाज न करें
मैग्नीशियम की अधिकता के शुरुआती संकेतों में बार-बार दस्त, मतली, पेट में परेशानी, उल्टी, थकान, मांसपेशियों में कमजोरी, चक्कर और हल्कापन महसूस होना शामिल हैं। हालांकि, ये लक्षण केवल मैग्नीशियम की वजह से ही नहीं, बल्कि दवाओं के प्रभाव, डिहाइड्रेशन, अन्य बीमारियों या एक साथ कई सप्लीमेंट लेने से भी हो सकते हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि सिर्फ इसलिए कोई सप्लीमेंट सुरक्षित नहीं माना जा सकता क्योंकि वह बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है। मैग्नीशियम सहित किसी भी सप्लीमेंट का सेवन व्यक्तिगत स्वास्थ्य जरूरत और डॉक्टर की सलाह के आधार पर ही करना चाहिए।
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