Stomach Burning at Night: दिनभर सामान्य रहने के बाद अगर रात में सोते समय पेट या सीने में जलन होने लगती है, तो इसे सिर्फ गैस या एसिडिटी समझकर नजरअंदाज करना ठीक नहीं है। इसके पीछे एसिड रिफ्लक्स, गैस्ट्राइटिस, पेट में अल्सर या हाइटल हर्निया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। देर से खाना खाना, भोजन के तुरंत बाद लेटना और रात में भारी भोजन करना भी इस परेशानी को बढ़ा सकता है। आइए जानते हैं रात में पेट में जलन होने के तीन प्रमुख कारण और इससे बचने के तरीके।
खाना खाने के तुरंत बाद लेटना और भारी भोजन करना
रात में पेट या सीने में जलन होने की एक प्रमुख वजह एसिड रिफ्लक्स है। इस स्थिति में पेट में बनने वाला एसिड वापस भोजन नली की ओर आने लगता है। इसकी वजह से सीने और गले में जलन महसूस होती है। कई बार मुंह में खट्टा स्वाद और खट्टी डकारें भी आने लगती हैं। खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर लेटने से यह समस्या और बढ़ सकती है। दरअसल, लेटने की स्थिति में पेट का एसिड आसानी से भोजन नली की तरफ आ सकता है। इसके अलावा रात में अधिक तेल-मसाले वाला भोजन, तली-भुनी चीजें और जरूरत से ज्यादा खाना भी एसिड रिफ्लक्स को बढ़ावा दे सकता है। कुछ लोगों को चाय, कॉफी, चॉकलेट और खट्टे खाद्य पदार्थ खाने के बाद भी जलन महसूस होती है। ऐसे में रात का भोजन हल्का रखना चाहिए और सोने से कम से कम तीन घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए।
गैस्ट्राइटिस और पेट में अल्सर की समस्या
रात में पेट में जलन होने के पीछे पेट से जुड़ी कुछ बीमारियां भी हो सकती हैं। इनमें गैस्ट्राइटिस और पेप्टिक अल्सर प्रमुख हैं। गैस्ट्राइटिस में पेट की अंदरूनी परत में सूजन आ जाती है। इसके कारण पेट के ऊपरी हिस्से में जलन, दर्द, भारीपन और मतली जैसी समस्याएं हो सकती हैं। वहीं, पेट या छोटी आंत के शुरुआती हिस्से में घाव होने को पेप्टिक अल्सर कहा जाता है। इस समस्या में कुछ लोगों को रात के समय या खाली पेट ज्यादा दर्द और जलन महसूस होती है। अल्सर होने की प्रमुख वजहों में एच. पाइलोरी नामक बैक्टीरिया का संक्रमण और लंबे समय तक कुछ दर्द निवारक दवाओं का इस्तेमाल शामिल है। अगर पेट में जलन बार-बार होती है या रात में दर्द की वजह से नींद खुल जाती है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर इसकी जांच कराना जरूरी है।
हाइटल हर्निया भी हो सकती है वजह
रात में पेट और सीने में जलन की एक अन्य वजह हाइटल हर्निया हो सकती है। इस स्थिति में पेट का ऊपरी हिस्सा डायाफ्राम के एक छेद से होकर छाती की तरफ आ जाता है। इससे पेट और भोजन नली के बीच एसिड को रोकने वाली व्यवस्था प्रभावित हो सकती है। इसके कारण पेट का एसिड वापस भोजन नली में पहुंचने लगता है। इससे सीने में जलन, खट्टी डकार और खाना या एसिड गले तक आने जैसी परेशानियां हो सकती हैं। खासकर लेटने के बाद कुछ लोगों में इसके लक्षण ज्यादा महसूस होते हैं।
रात में पेट की जलन से बचने के लिए अपनाएं ये तरीके
अगर रात में बार-बार पेट या सीने में जलन होती है, तो खानपान और दिनचर्या में कुछ बदलाव करके इस परेशानी को कम किया जा सकता है।
रात का भोजन हल्का रखें और सोने से कम से कम तीन घंटे पहले खाना खा लें।
अधिक तेल, मिर्च-मसाले और तली-भुनी चीजों का सेवन कम करें।
खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर न लेटें। कुछ देर टहलना फायदेमंद हो सकता है।
जिन खाद्य पदार्थों से आपको जलन होती है, उनसे परहेज करें।
लेटने पर परेशानी बढ़ती है, तो बिस्तर के सिरहाने वाले हिस्से को थोड़ा ऊंचा रखें।
किन लक्षणों को बिल्कुल नजरअंदाज न करें?
कभी-कभार पेट में जलन होना सामान्य हो सकता है, लेकिन अगर यह समस्या लगातार बनी रहती है या बार-बार होती है, तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। खासकर निगलने में परेशानी, बार-बार उल्टी आना और बिना किसी स्पष्ट वजह के वजन कम होना जैसे लक्षण दिखाई दें, तो जांच में देरी नहीं करनी चाहिए। इसलिए रात में होने वाली पेट की जलन को हमेशा सामान्य गैस या एसिडिटी मानना सही नहीं है। समय पर इसकी वजह पहचानना और उचित इलाज कराना जरूरी है।
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